とっても簡単☆無料レッスン5スピリチュアル能力開発
レッスン２は、食べ物と味の思い出を感じました。
レッスン３は、「今 ここ」を感じるワーク「今ここワーク」をご紹介しました。
レッスン４は、あなたのお気に入りを、見る、触る、匂いを味わうことを致しました。
レッスン５では、あなたの未来の感情を開きます。
未来の感情って何？
なんだか雲をつかむようなお話ですが、
簡単にできますよ。
●1番目 みじかな未来
◆みじかな未来から練習しましょう。
明日、なにしますか？
朝、なにしますか？
「明日は、ゴミの日だから会社へ行く時必ずゴミ出し！」
では、大きなゴミ袋をゴミ置場に置いているあなた自身を
頭の中でイメージしてください。
次・・・
朝、何を着ますか？
「明日は、会議だからスーツかな」
では、あなたがスーツを着て会議に出席しているイメージをして下さい。
朝ご飯は何を食べますか？
「朝は食べないよ」
では、お昼ご飯は？ だれと何を食べますか？
「同僚の⚪︎⚪︎⚪︎ちゃんと食べるかな〜」
どこのお店に行きますか？イタリアンのお店？ ラーメン屋？
「イタリアンもラーメンも胃が重い、うどん屋がいいな〜」
では、同僚の⚪︎⚪︎⚪︎ちゃんと一緒にうどん屋に
入って行くイメージをして下さい。
◆イメージに感情入れる
このような感じなら、明日のイメージは、やり易いですよね。
これに、感情を入れましょう。
ゴミ出しした時のイメージで「ゴミ出しでスッキリした！」と、あなたの心で“スッキリ”という感情を感じて下さい。
スーツを着た時をイメージをしたら「決まってる！」と、あなたの心で“スーツが決まって、嬉しい”という感情を感じて下さい。
うどん屋さんで⚪︎⚪︎⚪︎ちゃんと食べているイメージをしたら「美味しい！」と、あなたの心で“美味しくて嬉しい ”という感情を感じて下さい。
このように明日の予定をイメージして感情を感じて寝ましょう。
「明日は、部長に叱られる！」というイメージはしないようにね。
明日、緊張する仕事がある場合は、仕事に関わる会社の人やお得意様を光で包むイメージをしましょう。その光に向かって「よろしくお願いします。」と挨拶をしておきましょう。
このように、明日をイメージする練習をしましょう。
一週間、2週間と続けていると、毎日がスムーズに動きます。
●2番目 半年先の未来
ノートを用意してください。
広告の裏でも良いです。
◆今から1ヶ月後何をやり遂げたいですか？
「何もないよ、仕事はつまらないし・・・」
（お仕事の予定がある方はここをタップ、クリックしてね）
では、お友達と1ヶ月後にお食事する約束をしましょう。
1ヶ月後のカレンダーやノートに予定を書き込みましょう。
楽しい約束はウキウキします。
何を着て行こうか？
何を食べようか？
メニューは、お友達と一緒に決めた方がイイですよね。
着て行く洋服をイメージしましょう。
お友達と一緒にレストランに向かっているイメージをしましょう。
嬉しい楽しいと感情のイメージをしましょう。
◆お仕事の予定がある方◆1ヶ月
お仕事でやり遂げたいことがあれば、ノートに予定を書いて下さい。
そのお仕事が完成しつつある場面をイメージして、頑張っている時の感情を感じましょう。
お仕事完了のイメージの方が良いのでは？と思いますよね。
出来上がってホッとしてしまうイメージをすると、返って完了しにくいようです。
脳が仕事が終わってヤレヤレモードになると、やる気が落ちるようです。
◆沢山予定がある方◆
重要な予定、気になる予定に絞って下さい。
お仕事が完成しつつある場面をイメージをするとき、ネガティブのかたまりになら無いように注意してください。
予定を邪魔するアクシデントをいくつか想定しましょう。
その想定を解決する方法もイメージしておきましょう。
解決の方法があると気が少しでも楽になります。
◆今から2ヶ月後何をやり遂げたいですか？
お仕事がある方はお仕事の予定を、お仕事の予定がない方はプライベートな予定を書きましょう。
予定通り行動しているイメージをしましょう。
その時、どんな感情を感じるのか、感情もイメージしましょう。
◆今から3ヶ月後何をやり遂げたいですか？
さあ、何しましょう・・・
（お仕事の予定がある方はここをタップ、クリックしてね）
もっと先のバカンスの予定を立てても良いですよ。
休暇の予定を準備しましょう。
行き先を決めて、お友達を誘うか誘わないか？
ホテルは、格安かゴージャスか？とか、
バカンス実行日から、逆算してバカンスに必要な予定を書いて行きましょう。
ホテルの予約は何日までとか、飛行機の手配は早い目にとか等予定を書きましょう。
各予定をイメージしながら、その時感じる感情感覚を感じましょう。
◆お仕事の予定がある方◆3か月
お仕事でやり遂げたいことがあれば、ノートに予定を書いて下さい。
そのお仕事が完成しつつある場面をイメージして、頑張っている時の感情を感じましょう。
◆今から4ヶ月後何をやり遂げたいですか？
遊びでも仕事でも予定がある方は、予定を書きましょう。
予定を実行しているイメージをしながら、その時感じる感情感覚を感じましょう。
プライベートでも仕事でも予定らしい予定がない方は、夢の予定を作りましょう。
いつか叶ったらいいな〜という夢でOKです。
◆今から5ヶ月後何をやり遂げたいですか？
◆今から6ヶ月後何をやり遂げたいですか？
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レッスン２は、食べ物と味の思い出を感じました。
レッスン３は、「今 ここ」を感じるワーク「今ここワーク」をご紹介しました。
レッスン４は、あなたのお気に入りを、見る、触る、匂いを味わうことを致しました。
レッスン５では、あなたの未来の感情を開きます。
未来の感情って何？
なんだか雲をつかむようなお話ですが、
簡単にできますよ。
●1番目 みじかな未来
◆みじかな未来から練習しましょう。
明日、なにしますか？
朝、なにしますか？
「明日は、ゴミの日だから会社へ行く時必ずゴミ出し！」
では、大きなゴミ袋をゴミ置場に置いているあなた自身を
頭の中でイメージしてください。
次・・・
朝、何を着ますか？
「明日は、会議だからスーツかな」
では、あなたがスーツを着て会議に出席しているイメージをして下さい。
朝ご飯は何を食べますか？
「朝は食べないよ」
では、お昼ご飯は？ だれと何を食べますか？
「同僚の⚪︎⚪︎⚪︎ちゃんと食べるかな〜」
どこのお店に行きますか？イタリアンのお店？ ラーメン屋？
「イタリアンもラーメンも胃が重い、うどん屋がいいな〜」
では、同僚の⚪︎⚪︎⚪︎ちゃんと一緒にうどん屋に
入って行くイメージをして下さい。
◆イメージに感情入れる
このような感じなら、明日のイメージは、やり易いですよね。
これに、感情を入れましょう。
ゴミ出しした時のイメージで「ゴミ出しでスッキリした！」と、あなたの心で“スッキリ”という感情を感じて下さい。
スーツを着た時をイメージをしたら「決まってる！」と、あなたの心で“スーツが決まって、嬉しい”という感情を感じて下さい。
うどん屋さんで⚪︎⚪︎⚪︎ちゃんと食べているイメージをしたら「美味しい！」と、あなたの心で“美味しくて嬉しい ”という感情を感じて下さい。
このように明日の予定をイメージして感情を感じて寝ましょう。
「明日は、部長に叱られる！」というイメージはしないようにね。
明日、緊張する仕事がある場合は、仕事に関わる会社の人やお得意様を光で包むイメージをしましょう。その光に向かって「よろしくお願いします。」と挨拶をしておきましょう。
このように、明日をイメージする練習をしましょう。
一週間、2週間と続けていると、毎日がスムーズに動きます。
●2番目 半年先の未来
ノートを用意してください。
広告の裏でも良いです。
◆今から1ヶ月後何をやり遂げたいですか？
「何もないよ、仕事はつまらないし・・・」
（お仕事の予定がある方はここをタップ、クリックしてね）
では、お友達と1ヶ月後にお食事する約束をしましょう。
1ヶ月後のカレンダーやノートに予定を書き込みましょう。
楽しい約束はウキウキします。
何を着て行こうか？
何を食べようか？
メニューは、お友達と一緒に決めた方がイイですよね。
着て行く洋服をイメージしましょう。
お友達と一緒にレストランに向かっているイメージをしましょう。
嬉しい楽しいと感情のイメージをしましょう。
◆お仕事の予定がある方◆1ヶ月
お仕事でやり遂げたいことがあれば、ノートに予定を書いて下さい。
そのお仕事が完成しつつある場面をイメージして、頑張っている時の感情を感じましょう。
お仕事完了のイメージの方が良いのでは？と思いますよね。
出来上がってホッとしてしまうイメージをすると、返って完了しにくいようです。
脳が仕事が終わってヤレヤレモードになると、やる気が落ちるようです。
◆沢山予定がある方◆
重要な予定、気になる予定に絞って下さい。
お仕事が完成しつつある場面をイメージをするとき、ネガティブのかたまりになら無いように注意してください。
予定を邪魔するアクシデントをいくつか想定しましょう。
その想定を解決する方法もイメージしておきましょう。
解決の方法があると気が少しでも楽になります。
◆今から2ヶ月後何をやり遂げたいですか？
お仕事がある方はお仕事の予定を、お仕事の予定がない方はプライベートな予定を書きましょう。
予定通り行動しているイメージをしましょう。
その時、どんな感情を感じるのか、感情もイメージしましょう。
◆今から3ヶ月後何をやり遂げたいですか？
さあ、何しましょう・・・
（お仕事の予定がある方はここをタップ、クリックしてね）
もっと先のバカンスの予定を立てても良いですよ。
休暇の予定を準備しましょう。
行き先を決めて、お友達を誘うか誘わないか？
ホテルは、格安かゴージャスか？とか、
バカンス実行日から、逆算してバカンスに必要な予定を書いて行きましょう。
ホテルの予約は何日までとか、飛行機の手配は早い目にとか等予定を書きましょう。
各予定をイメージしながら、その時感じる感情感覚を感じましょう。
◆お仕事の予定がある方◆3か月
お仕事でやり遂げたいことがあれば、ノートに予定を書いて下さい。
そのお仕事が完成しつつある場面をイメージして、頑張っている時の感情を感じましょう。
◆今から4ヶ月後何をやり遂げたいですか？
遊びでも仕事でも予定がある方は、予定を書きましょう。
予定を実行しているイメージをしながら、その時感じる感情感覚を感じましょう。
プライベートでも仕事でも予定らしい予定がない方は、夢の予定を作りましょう。
いつか叶ったらいいな〜という夢でOKです。
◆今から5ヶ月後何をやり遂げたいですか？
◆今から6ヶ月後何をやり遂げたいですか？